Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2022
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54,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 05 januar 2022:
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1439 kcal
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Fedt: 61,10g | Prot.: 92,47g | Kulhyd.: 132,57g.
Morgenmad: Tostado Sándwich, Medialuna, Café con Leche, Cereal Mix Granola Tradicional, Yogurísimo Yogurt Bebible. Frokost: Zanahoria, Huevo Duro, Aceite de Girasol, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechugas de Pollo (o Cocidas). Snacks/Andet: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Pollo al Horno, SanCor Queso Cremoso Sancor, Plátano, Durazno, La Serenísima Leche Descremada. mere..
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1507 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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