Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 januar 2022
|
70 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 januar 2022:
|
2644 kcal
|
Fedt: 63,33g | Prot.: 138,36g | Kulhyd.: 376,54g.
Morgenmad: M&M's Double Chocolate Cookies, Prozis Oatmeal + Whey Banana Walnut, Bulk Powders Burro di Arachidi, Banana. Frokost: Rummo Farfalle, Olio Extra Vergine di Oliva, De Cecco Passata di Pomodoro, Nixe Filetti di Tonno a Pinne Gialle al Naturale. Aftensmad: Pomodori Ciliegini, Rummo Farfalle, Uovo. Snacks/Andet: Grisbì Crema Limone, Prozis Burro di Arachidi , Prime Pappe Crema di Riso, Lidl Dessert Proteico Vaniglia , Bacche di Goji, Sunny Via Sciroppo d'agave, Arance, Scotti Gallette di Riso . mere..
|
|
2707 kcal
|
Motion:
HIIT - 23 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alessiowill's Vægt Historie
|