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Ich hatte heute echt keinen guten Tag. Ich habe schon den zweiten Tag in Folge die totale Ess-kalation. Ich habe zum Abendessen eine ganze Tagesration verputzt 🙈🤦🏻♀️. Jetzt bin ich total voll. Aber ich hatte einen mega Kohldampf. Morgen wird somit nochmal 24h IF durchgezogen 🤷🏻♀️. Manchmal drehen die Hormone echt ganz schön am Rad. Allen noch einen schönen Abend.
Vis Kost Kalender, 07 januar 2022:
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1855 kcal
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Fedt: 101,63g | Prot.: 109,38g | Kulhyd.: 130,33g.
Frokost: Honig, Rainforest Foods Cacao Nibs, Kaki, Milbona Quark Magerstufe, Banane, 1001 Delights Pfannengemüse, Arcticfish Atlantischer Räucherlachs, Gut & Günstig Mozzarella . Aftensmad: Nuss Schokotaler 2, Mandarine, REWE Bio Maiswaffeln, Bresso Wildkräuter, Extra Natives Olivenöl, Schwarzer Pfeffer, Hengstenberg Himbeeressig, Söbbeke Rahmjoghurt, Spitzpaprika, Avocado, Cocktailtomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gekochtes Ei, SPAR Stangensellerie, Radicchio, Gemischter Salat. mere..
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 Kommentarer
Manchmal kommt so nen Tag, aber das wird dir den Weg zum Ziel nicht verbauen. Vertrau auf deine Stärken.
07 jan 22 af medlem: Rockabilly_Hilbi
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08 jan 22 af medlem: 🥨_budderbrezel
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Ja das ist wohl so 😄. Heute wieder motiviert in den Tag starten. Cardio steht heute auf dem Programm 💪🏻 und heute Abend sind dann auch wieder 24 h Fasten geschafft und hoffentlich die Fresskalation ausgeglichen 🙈😄. Danke euch ❤️.
08 jan 22 af medlem: Mausicute
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Ich glaub ich hab gestern auch über 2kg Gemüse gefuttert weil ich so Hunger hatte. Hab auch schon mal über 1kg in einer Sitzung verputzt ohne mich danach pappesatt zu fühlen und das als kleine Frau haha. Meine Theorie ist, wenn man länger schon diätet, sendet der Körper so viele Hungerhormone, dass das Sättigungsgefühl nicht mehr richtig im Hirn ankommt. Zumindest hab ich sowas noch nie erlebt wenn ich Halte-Kalorien esse, immer nur wenn ich länger im großen Defizit bin 🙊 passiert mal, Hauptsache man isst dann das Richtige, dann nimmt man trotzdem ab
08 jan 22 af medlem: Reiskuchen
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Ich hatte auch viel Gemüse und Salat gegessen aber auch Fisch und Eier und Nüsse. Das schlimme bei mir sind Getreide und co. Ich hatte gestern ausnahmsweise Maiswaffeln gegessen. Aber gesamt war es schon echt ordentlich. Ich glaube, dass ist bei mir Hormon bzw. Zyklus bedingt. Das ist jeden Monat 1-3 Tage in diesem Zyklus Teil. Ich mache tatsächlich auch keine Diät. Ich habe eine Ernährungsumstellung gemacht und bin noch dabei. Satt bin ich sonst immer und außerhalb der 24 Fastenzeiten esse ich immer meinen Grundumsatz.
08 jan 22 af medlem: Mausicute
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