|
bismillah ..semangat yuk.. back on track
|
102 kg
Indtil videre tabt: 11,9 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2022:
|
1781 kcal
|
Fedt: 54,65g | Prot.: 67,31g | Kulhyd.: 264,11g.
Morgenmad: Nasi Putih, Tempe Gembus, Tempe Orek, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sania Minyak Goreng, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Gula Merah, Brownies, Kerupuk Putih. Frokost: Kerupuk Putih, Ikan Bandeng Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Tempe Gembus, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sania Minyak Goreng, Bawang Putih. Aftensmad: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Tempe Gembus, Sambal Goreng, Nasi Putih, Ayam Goreng. Snacks/Andet: Popcorn, Happy Time Sagu Keju, Tempe Mendoan, Brownies. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Febriyani Tri W's Vægt Historie
|