Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 januar 2022
|
68,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 januar 2022:
|
1063 kcal
|
Fedt: 24,35g | Prot.: 82,25g | Kulhyd.: 126,40g.
Morgenmad: Лимон, Икра Лососевая, Макфа Хлопья Овсяные. Frokost: Дома Куриный Бульон из Грудки, Куриная Грудка Отварная, Prosto Крупа Пшеничная, Махеевъ Кетчуп Томатный. Aftensmad: Перловая каша со свининой, Лук, Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P., Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Дикси Сербская Брынза, Finn Crisp Original Round Crispbread, Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
1999 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|