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Cheguei aos 73kg em 2021 (mas não anotei aqui), mas ganhei de novo um peso... Em parte porque voltei a malhar (1,6kg de massa magra! uhuull). Andei relaxada na dieta em si, mas meus hábitos mudaram bastante... Agora preciso focar para avançar mais no percentual de gordura e ganho de massa.
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77,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 januar 2022:
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59 kcal
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Fedt: 0,21g | Prot.: 0,93g | Kulhyd.: 14,91g.
Morgenmad: Papaya. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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