|
Wie motiviert Ihr euch zum Sport /Bewegung? Ich bekomm den Ar... Nicht hoch 🥴 hatte Ende 2020 bis Mitte 2021 17kg abgenommen, alles lief ohne Probleme aber seit letzten Juli geht nix mehr ☹️ Ich leide unter Depressionen, SD Unterfunktion und Diabetes Typ 2. Alles medikamentös gut eingestellt aber ich bin sowas von lustlos und ohne Antrieb 🙄 Echt schlimm...
Wer tritt mir in den Popo🤣😂?
Zahle seit Monaten meinen Vertrag im Fitness 🤦♀️ nehm mir immer vor zu gehen und dann.. Bähmmm keine Lust und ich klebe auf der Couch 🛋
🆘
Vis Kost Kalender, 08 januar 2022:
|
1402 kcal
|
Fedt: 39,08g | Prot.: 97,43g | Kulhyd.: 176,96g.
Morgenmad: Schamel Sahne Meerrettich Mild, Herta Finesse Schinken Gegart, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Honig, Milfina Streichfein Gesalzen, Borchers Erythrit, Kaffee (Gemahlen), Aldi Milch 1,5%, Aldi Bio Roggenvollkornbrot. Aftensmad: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Weiße Schoko, Reis (Gekocht), Mazola Keimöl, Aldi Blattspinat, Putenbrust Fleisch, Aldi Hirtenkäse, Red Bull Sugarfree Energy Drink. Snacks/Andet: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. mere..
|
|
 Kommentarer
Sportzeug mit in die Arbeit nehmen und direkt nach der Arbeit gehen oder wenn möglich in der Mittagspause im Homeoffice ins Fitnesstudio gehen, so umgeht man das Sofaproblem
08 jan 22 af medlem: nöhöhöhö
|
Probiers doch mal mit der FitOn App (kostenlos) Da kannst du auch 10 Minuten Workouts machen. Alles mögliche dabei. Und du kannst die Intensität auswählen. Macht mega Spaß
08 jan 22 af medlem: w🌸nki
|
Hatte das Sportzeug direkt auf dem Tisch stehen 🤣 bin einfach drum rum gegangen. Die App hatte ich schon malbund am Anfang auch fleißig genutzt aber dann hat der "Kai-Uwe" der Schweinehund gewonnen 😭
Es regt mich selbst auf aber ich finde den Weg nicht mehr raus
08 jan 22 af medlem: Cookie0676
|
sich persönliche challenges setzen. beispielsweise läuft bei mir grade eine für den januar mit viel sport. sowas kann mir helfen. dann ist ein fixer plan da
08 jan 22 af medlem: vegan sunshine
|
Ja voll, ich darf die Wohnung erst gar nicht betreten, dann gehts mit dem Sport. Ich kenne das Problem mit der Depression, vllt hilft auch anderes Verar… (wo wir schon beim Wort sind): mit dem Bus fahren, nur so viel Geld mitnehmen, dass es für eine Strecke reicht, dann muss man zu Fuß zurückgehen. Jede Minute Bewegung ist was Tolles und das darf man sich gern auch ins handschriftliche Tagebuch eintragen. Am besten mit Belohnung
08 jan 22 af medlem: Bienchen138
|
Das mit der Challenge ist keine schlechte Idee 👍
Mein Fitnessstudio ist quasi um die Ecke 🤣 aber ich komm nicht hin 🥴
Ich bin im Moment zu Hause, hatte 2019 einen Unfall, und nicht arbeiten von daher könnte ich ja immer gehen und es hat ja geklappt, frag mich warum nicht mehr? 🙄
08 jan 22 af medlem: Cookie0676
|
Es gibt so Zeiten… . Nicht verzagen, nur belohnen. Ich finde, Schwankungen nach oben sollte man ignorieren, alles Geschaffte belohnen! Viel Glück!!! Du hast hier viele Unterstützer!!
08 jan 22 af medlem: Bienchen138
|
Kcal verbrauchen kann dir keiner abnehmen. Mach dir ne challenge und los
08 jan 22 af medlem: vegan sunshine
|
Danke für Eure lieben Worte 😊 😊 werde mir ne Challenge überlegen und mal schauen ob ich die Kids dazu motivieren kann 🤣 Die spielen 2-3x die Woche Eishockey 🤣 das kann ich aber nicht... Vielleicht geh ich wieder walken 🚶♀️🚶♀️ dann kommt hoffentlich die Energie fürs Fitness wieder zurück
08 jan 22 af medlem: Cookie0676
|
Vielleicht ein Fitnessbuddy? Zusammen feste Termine mit jemandem ausmachen oder sich in Kurse eintragen, dann muss man hin.
09 jan 22 af medlem: Bettinchen80
|
@Bettinchen80 meine Kids sind eigentlich meine Fitnessbuddies aber seit sie wieder Eishockey spielen haben sie auf Geräte keinen Bock mehr, leider. Ich muss mich wohl selbst motivieren und da bin ich echt schlecht drin 🤣🤣🤣🤣
09 jan 22 af medlem: Cookie0676
|
Noch eine Idee: nimm dir die Zeit des Eishockeys, und gehe in der Zeit spazieren. Dann macht ihr im Herzen etwas zusammen und es wird verpflichtend zur Routine, und Zeit für dich selbst❤️
09 jan 22 af medlem: Bienchen138
|
@Bienchen138 gute Idee 😍 Danke
09 jan 22 af medlem: Cookie0676
|
Sportklamotten auf der Couch verteilen. dann hast du schon mal ein schlechtes Gewissen wenn du sie wegräumen musst um dich drauf zusetzen.
Kannst du nicht in der Zeit wo die Kids Eishockey spielen ins fitti?
09 jan 22 af medlem: MIA.K82
|
Die Kids spielen meistens am Sonntag um 7.00 morgens 🥴 🤣 da bin ich nicht ganz so fit.. Werde mir aber meine Sporttasche wieder raus stellen und gleich morgen gehen 👍😜
09 jan 22 af medlem: Cookie0676
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cookie0676's Vægt Historie
|