Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 januar 2022
|
84,2 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2022:
|
2236 kcal
|
Fedt: 91,25g | Prot.: 158,42g | Kulhyd.: 191,58g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Спирулина, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Семена Льна, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Source Naturals Псиллиум, Творог 5%. Frokost: Finik Конфета Финиковая с Кунжутом и Кокосом, Говядина Отварная, Вареное Яйцо, Boombar Protein Cookie Chocolate. Aftensmad: FanFan Багет с Чесночным Маслом, Личи, Белый Город Молоко 2,5%, Изюм, Финик, Тыквенные Семечки, Грецкие Орехи, Миндаль Миндаль, Chikalab Chikapie Triple Chocolate, Соусом Песто, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Оливье без Заправки, Магнит Банан. Snacks/Andet: Eco Botanica Зефир, King Папайя Сушеная, Ашан Гранат, FanFan Багет с Чесночным Маслом, Изюм, Мясо по-Французски, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный. mere..
|
Tager 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|