|
14.00 siłownia
|
93,4 kg
Indtil videre tabt: 31,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 januar 2022:
|
2500 kcal
|
Fedt: 84,40g | Prot.: 161,17g | Kulhyd.: 252,41g.
Morgenmad: Ciasto Bananowe, Czerwone Wino Stołowe, Milka Alpejskie Mleczko. Frokost: Pano Wafle Tortowe. Aftensmad: Cebule, Czerwone Pomidory (z Puszki), Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Surówka z Kiszonej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Andet: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Jabłko. mere..
|
|
3019 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 31 minutter, Hvile - 14 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|