elaineandrades's Dagbog, 09 jan 22

As melhoras Elaine! Não esquecer de continuar a treinar o bicep 😝 

Puts! Parar de tomar café é que é difícil agora! Muito sono nos primeiros dias 

Eu amo cafezinho adoçado no ódio 🤣 

Paula, posso faltar em inferiores mas bíceps NUNCA HAHAHAHAH  

carolzeil tô tentando diminuir a quantidade de café e não tirar totalmente, quando fico 1 dia sem tomar fico até com dor de cabeça, sonolenta, não rende nada 😭 

kaká, 😂 gostinho de ódio logo cedo, pra conseguir aguentar o resto do dia hauahah  

Amiga, foi assim comigo também. Tive que reduzir café por causa de estresse e nos primeiros 3 dias eu tive dores de cabeça e sonolência, depois passou! 

Até 3 xicaras por dia, cerca de 150ml não irá lhe fazer mal. Existe a oção do descafeinado para quem é viciado e quer largar. Agora na parte da manhã, sugiro uma alimentação solida antes do cafezinho, torrada, banana com aveia, crepioca, frutas em geral.