Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 januar 2022
|
52 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 januar 2022:
|
1348 kcal
|
Fedt: 36,14g | Prot.: 73,24g | Kulhyd.: 188,06g.
Morgenmad: Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Pisang, Nutella Selai Coklat, Yamazaki My Roti Gandum. Frokost: Uleg Sambal Pedas, Perkedel Kentang, Telur Rebus Lunak, Tahu Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Taro Taro Net Seaweed, Lumpia Basah. Snacks/Andet: Ultimate Nutrition Protein Isolate, Pisang. mere..
|
|
1540 kcal
|
Motion:
Træning - 50 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
junitaratna's Vægt Historie
|