Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 september 2014
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79,9 kg
Indtil videre tabt: 17,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 september 2014:
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2489 kcal
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Fedt: 85,59g | Prot.: 88,77g | Kulhyd.: 328,24g.
Morgenmad: Äpfel, Äpfel, Haferflocken, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Banane, Ja! Fettarme Milch 1,5%. Frokost: Twix Twix Minis, Kiwi, Gut & Günstig Lachsschinken, Milram Paprika Quark, Gut & Günstig Frischkäse Französische Kreuter, Linessa Light Salami 1A, Graubrot. Aftensmad: Kraft Tomatenketchup, Linessa Light Salami 1A, Graubrot, Uncle Ben's Natur-Reis, Gut & Günstig Morzarella Gerieben, Zucchini, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Zwiebeln, Gekochtes Ei, Mühlenhof Wiener Würstchen, Cucina Olivenöl. Snacks/Andet: Beck's Bier (330 ml), Lorenz Nic Nacs, Haribo Saftbären. mere..
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3009 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Badminton - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Køre - 40 minutter. mere..
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Tager 1,2 kg om Ugen
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