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Selbstgebackene LC Brötchen mit Kohlrabiaufstrich und ein paar zusätzliche Vitamine in der kalten Jahreszeit :)
Vis Kost Kalender, 11 januar 2022:
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2146 kcal
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Fedt: 81,55g | Prot.: 137,27g | Kulhyd.: 191,85g.
Morgenmad: Physalis, Alpro Skyr Style ohne Zucker, Banane, Clementinen, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, granoVita Erdnussmus, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, ESN Flav'n Tasty Hazelnut Nougat. Frokost: Isaac Nutrition Feel Good Bar, Blutorange, Ei, DM Bio Lein Mehl, Dr. Almond Bambusfaser, Alnatura Bio Flohsamenschalen , Chia-Samen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kohlrabi, Karotten, Kiwi. Aftensmad: Rucola , Hengstenberg Balsamico Bianco, Olympus Feta Light, Gurke (mit Schale), Papaya, Olivenöl. Snacks/Andet: DM Bio Erdnussmus, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Ei, Birnen, DM Bio Kokosmehl, Myprotein Impact Whey Protein Zimtstern, Äpfel, Alpro Barista Mandel . mere..
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2376 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Motionscykel - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Hulahop - 1 time, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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