Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2022
|
86 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 januar 2022:
|
1568 kcal
|
Fedt: 47,51g | Prot.: 86,42g | Kulhyd.: 202,71g.
Morgenmad: Jasmine Granola Integral Banana e Canela com Castanha do Pará , Tirol Leite Semidesnatado. Frokost: Macarrão, Feijão Carioca Cozido, Seara Linguiça Toscana, Berinjela Cozida. Aftensmad: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Visconti Pão de Forma Integral, Sobremesa de Gelatina, Aurora Espetinho de Filé de Peito de Frango. Snacks/Andet: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Frimesa Iogurte Zero Bandeja, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Sol Gelatina Framboesa, Banana Nanica. mere..
|
|
2863 kcal
|
Motion:
Løbebånd - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
diego.diego's Vægt Historie
|