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Guten Morgen ihr Lieben! Hier mal ein aktuelles Bild vom Sport, ich weiß, Hopfen und Malz sind noch nicht verloren und es ist kein Vergleich dazu, wie ich damals hier gestartet hab, aber wehret den „Anfängen“😅 heut ist es ja immerhin auch direkt wieder geflutscht,… ich weiß, geht nicht immer so weiter, aber das wär auch etwa süffig, dafür freue ich mich heut über den Schritt! 💪🏼 Habt einen tollen Wochenteiler!🙋♀️
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73,3 kg
Indtil videre tabt: 18,7 kg.
Stadig tilbage: 11,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2022:
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1355 kcal
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Fedt: 46,75g | Prot.: 58,33g | Kulhyd.: 157,93g.
Morgenmad: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, BioBio Chia Samen, Gut & Günstig Früchte Müsli, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: REWE Bockwurst, Erasco Erbsen-Eintopf. Aftensmad: Frosta Gemüsepfanne Mediterrane, Rapsöl. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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 Kommentarer
....und wie kriegt man den Knoten wieder raus???🤔🤔🤔🤣🤣🤣
13 jan 22 af medlem: HeSu0506
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@hesu wie knoten im Kopf zum beispiel auch,.. am besten einfach fallen lassen 🤷♀️ Zumal es hier ja lediglich eine Wicklung ist 😉
13 jan 22 af medlem: esche85
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13 jan 22 af medlem: L.Mentor W.Dragon
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