Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 januar 2022
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66,9 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 januar 2022:
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1116 kcal
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Fedt: 24,14g | Prot.: 107,59g | Kulhyd.: 110,44g.
Morgenmad: Itambé Manteiga Extra com Sal, Cuscuz (Cozido), Atlhetica Best Whey Iso Pão de Mel, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Quaker Aveia em Flocos, Café, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína. Frokost: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Cebolas, Tomates Cereja, Alface de Folha Verde, Abobrinha Refogada, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Cozido. Aftensmad: Camil Feijão Preto Cozido, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito. Snacks/Andet: Apreciare + Whey Morango e Blueberry. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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arq_relopes's Vægt Historie
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