Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2022
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66,9 kg
Indtil videre tabt: 10,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2022:
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1164 kcal
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Fedt: 37,26g | Prot.: 92,85g | Kulhyd.: 116,46g.
Morgenmad: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Manteiga Extra com Sal, Integralmedica Whey Protein Iso, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Café. Frokost: Mãe Terra Chia Semente, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão de Corda, Friboi Fraldinha. Aftensmad: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Bolinho Carminha. mere..
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stabil vægt
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arq_relopes's Vægt Historie
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