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Wenn ich am Tag 1600kcal esse nehme ich nicht ab. Ich habe meine kcal auf 1700 bis 1800kcal umgestellt nach der Umstellung nehme ich plötzlich wieder ab echt krass wenn ich mehr esse nehme ich ab aber wenn ich zu wenig esse nehme ich nicht mehr ab. Kann es sein das der Körper denkt das er verhungert und dann auf stumm schaltet und nichts mehr macht...? Ich habe gestern einmal vitamin D3 Tabletten genommen ich gehe seit 3 Jahren nicht raus vieleicht liegt es dadrann ich habe mal gehört wenn man zu wenig vitamin D3 aufnimmt dann nimmt man sehr schwer ab. Wenn ich manchmal nach draußen schaue aus dem Fenster tuen meine Augen weh weil ich seit 3 Jahren nicht rausgegangen bin vieleicht liegt es dadrann das muss ich irgendwie herausfinden
Ich bin 97 kilo habe bis jetzt 23 Kilo abgenommen ohne Sport aber ich werde mit Sport anfangen Auf jeden Fall. Das ist echt eine komplizierte Sache 😎
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97 kg
Indtil videre tabt: 23 kg.
Stadig tilbage: 29 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2022:
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1179 kcal
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Fedt: 44,30g | Prot.: 32,32g | Kulhyd.: 175,21g.
Morgenmad: Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art Kokos, Philadelphia Original, 100% Reines Rapsöl, Haferflocken, Hafermilch, Chia-Samen, Ei, Aldi Rote Paprika, Kaufland Lauchzwiebel, Gurke (Geschält), Tomaten. Frokost: Xucker Heiße Schokolade, Bananen. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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