Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2022
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80,6 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2022:
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2815 kcal
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Fedt: 98,26g | Prot.: 228,55g | Kulhyd.: 262,33g.
Morgenmad: Growth Supplements Creatina, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada , Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Colágeno Hidrolisado Natural, Growth Supplements Blend Skin, Nestlé Leite Condensado Semidesnatado Moça, Banana Prata. Frokost: Queijo Gorgonzola, Batata Inglesa, Filé de Frango Grelhado, Filé Mignon Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Alface, Tomates, Palmito, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Amêndoas, Dori Pettiz Amendoim Crocante, Queijo de Cabra, Tomates, Omelete. Snacks/Andet: Sadia Salame tipo Italiano, Tirolez Queijo Mussarela, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Ovo Frito, Pão Francês, Rabanada Simples. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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