Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 januar 2022
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54,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 januar 2022:
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1186 kcal
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Fedt: 50,46g | Prot.: 77,54g | Kulhyd.: 108,39g.
Frokost: Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Lechuga, Zanahoria Cocida, Papa Cocida, Lucchetti Spaghetti, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Aftensmad: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Pata Muslo, Huevo Duro, Zanahoria Cocida, Tomates, Lechuga. Snacks/Andet: Huevo Frito, Finlandia Queso Untable Clasico, Lia Galletitas Mediatarde. mere..
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1499 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 24 minutter, Hvile - 15 timer og 36 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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