|
16.00 bieżnia 60min. 8km/h ???
|
93,7 kg
Indtil videre tabt: 31,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 januar 2022:
|
2498 kcal
|
Fedt: 93,55g | Prot.: 181,77g | Kulhyd.: 223,14g.
Morgenmad: Światowid Ser Gouda, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie. Frokost: Cukier, Lindt Lindor, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Jabłko. Aftensmad: Sonko Ryż Basmati, Culinea Fix Chiński , Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Krakus Kiszone Ogórki, Kujawski Olej (10g), Biedronka Pieczarki, Czerwona Papryka. Snacks/Andet: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. mere..
|
|
3458 kcal
|
Motion:
Rengøring - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 57 minutter, Køre - 30 minutter, Hvile - 6 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|