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Vollkornbrot mit Schinken, Gürkchen, Ei, Tomaten und Avocado, ca 500 kcal
Vis Kost Kalender, 12 januar 2022:
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783 kcal
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Fedt: 21,74g | Prot.: 38,08g | Kulhyd.: 103,15g.
Frokost: RUF Porridge Classic. Aftensmad: Bresso Kräuter der Provence Balance, Aldi Avocado, REWE Beste Wahl Brotzeit Gurken , Gekochtes Ei, REWE Beste Wahl Brot Zum Schinken, Cocktailtomaten, Herta Finesse Schinken im Ofen Gegrillt. mere..
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 Kommentarer
Du hast schon gut abgenommen wenn ich das richtig lese darf ich fragen wie du angefangen hast lg miri weiter so 👍🏼💪🏼
12 jan 22 af medlem: miri2805
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Angefangen hab ich beim Orthopäden, als er mir sagte, ich solle über eine Magenband Operation nachdenken. 😱 Ich habe Arthrose in den Knien. Eine schleunige Abnahme war wichtig. Aber eine Op kam für mich nicht in Frage. Nicht, wenn es auch anders geht. Also bin ich nach Hause, hatte nach der Diagnose eh keinen Hunger mehr 🤣 Nein, Spaß, es hat einfach klick gemacht. Viele hatten mir von 16/8 erzählt, also beschloss ich es zu versuchen. Frühstück war mir eh noch nie wichtig. In den 8 Stunden dann 2 Mahlzeiten und diese mit einem Tageswert von ca. 1200 kcal. Ich fühle mich gut damit, kenne auch mal wieder Hungergefühl und die 16 Stunden Tabu, helfen mir, die Finger vom Essen zu lassen. Muss keine Schmerzmittel mehr nehmen und werde langsam wieder beweglicher. Ein Knie muss operiert werden, ist aber zur Zeit eh nicht möglich und ich will es soweit hinauszögern, wie möglich
12 jan 22 af medlem: 13Carmen
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Ohje das finde ich sehr gut das sie nicht Direktoraten hat op das finde ich klasse und sehr nett das sie mir auch geantwortet haben sie schaffen das bez wir ☺️
12 jan 22 af medlem: miri2805
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36 Kilo verloren mega gut ich freue mich wenn ich es endlich schaffe
12 jan 22 af medlem: miri2805
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