аНАСТасиЯ_91's Dagbog, 12 jan 22

День 5
Завтрак:
- кусочек торта с протеином и свежей клубникой
- чай чёрный без сахара

Перекус:
- капучино с корицей

Обед:
- творожные протеиновые оладушки и свежая клубника

Перекус:
- капучино
- печенье бомбар

Ужин:
- протеиновый коктейль Иван-поле на 1,5% молоке
- голень куриная тушеная на а/а сковороде без масла и кожицы

Итого: 1380 ккал

---

1380 kcal

Fedt: 46,59g | Prot.: 113,90g | Kulhyd.: 124,94g.   Morgenmad: Блинный торт с протеином. Frokost: Клубника, Творожные оладушки с протеином. Aftensmad: ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Amway Протеиновый Порошок, Простоквашино Молоко 1,5%. Snacks/Andet: Coffee Like Капучино на Банановом Молоке, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). mere..

1824 kcal

Motion: Apple Health - 24 timer. mere..