Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2014
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100,6 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 september 2014:
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1695 kcal
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Fedt: 44,86g | Prot.: 87,57g | Kulhyd.: 236,74g.
Morgenmad: Café con Leche Descremada, Cepita Jugo de Naranja, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Frokost: Starbucks Ensalada Caesar. Aftensmad: Ser Postre Sabor Chocolate, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Fargo Pan Doble Integral, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Knorr Sopa Quick Light Vegetales, Knorr Sopa Crema De Cebolla. Snacks/Andet: Jugo de Naranja Recién Exprimido, Queso Feta, Pavo, Pan Arabe. mere..
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3401 kcal
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Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Hvile - 7 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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