Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 januar 2022
|
109,9 kg
Indtil videre tabt: 23,1 kg.
Stadig tilbage: 34,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 januar 2022:
|
1584 kcal
|
Fedt: 64,29g | Prot.: 92,36g | Kulhyd.: 152,73g.
Frokost: Gemischter Salat mit Dressing. Aftensmad: Vitasia Wok-Gemüse nach Chinesischer Art, Pikante Suppe, Hähnchenbrustfilet, Mei Tai Frühlingsrollen Mini, McDonald's Chicken Wings, Frischkäse, Avocado Maki, Maki Gurke, Avocado Maki. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch und Zucker. mere..
|
|
3466 kcal
|
Motion:
Step (Stepmaskine) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|