Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2014
|
75,9 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 6,0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2014:
|
1732 kcal
|
Fedt: 40,41g | Prot.: 92,82g | Kulhyd.: 241,72g.
Morgenmad: Coffee, Paksiw na Matang Baka, White Rice, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. Frokost: Orange Juice, White Rice, Paksiw na Matang Baka. Aftensmad: White Rice, Kroger Tilapia Fillets, Pinacbet (Eggplant with Tomatoes, Bitter Melon), Orange Juice. Snacks/Andet: Peanut Butter, White Bread, Coffee, Whey and Milk Chocolate Flavored Drink, Publix Red Delicious Apple (Large), Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Green Tea. mere..
|
|
2270 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Strækning (Yoga) - 5 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 35 minutter, Dart - 30 minutter. mere..
|
Tager 8,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
phcabrervi1's Vægt Historie
|