willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 14 jan 22

14.01.2022.🤩F R E I T A G.# W.E.🤩
🤗Guten Morgen zusammen🤗
😄und ein herrliches 😄
❣Wochenende❣
;-)👍👍👍👍👍 448 kcal 👍👍👍👍👍;-)
45 g Almare Skandinavischer Räucherlachs
1/2 Rote Zwiebel
0,5 gekochtes Ei
15 g Lys Bleu D'auvergne
5 g Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack
2 Scheiben Wasa Knäckebrot Rustikal
10 g K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf
1 Kiwi
3 ml ASIA Sesamöl
1/4 Artischocken Herzen in Öl
6 g Marmara Kalamata Oliven Entsteint
6 g Picanto Knoblauch in Kräuter
100 g Cocktailtomaten
10 g Grillmeister Ajvar Scharf
6 g Peperoni
6 g Den Gamle Fabrik Orange Marmelade
6 g Den Gamle Fabrik Erdbeeren Marmelade
👍❣😄🤗🤩👌☺👍❣😄🤗🤩👌☺

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1513 kcal

Fedt: 75,63g | Prot.: 83,88g | Kulhyd.: 122,57g.   Morgenmad: Den Gamle Fabrik Orange, Kiwi, Rote Zwiebeln, Gekochtes Ei, Lys Bleu Bleu D'auvergne, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wasa Knäckebrot Rustikal, K-Classic Party-Gurken Würzig-Scharf, ASIA Sesamöl, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Artischockenherzen in Öl, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Cocktailtomaten, Grillmeister Ajvar Scharf, Gartenkrone Peperoni Scharf, Almare Skandinavischer Räucherlachs. Frokost: Löwensenf Extra, RUF Unser Pudding Schokolade, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gut Drei Eichen Wiener Würstchen, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Aftensmad: Dönerfleisch, Gemischter Salat mit Dressing. mere..

2855 kcal

Motion: Vaske Bil - 1 time, Bruser - 10 minutter, Træning - 15 minutter, Shopping - 2 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Stå - 4 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..