|
Also ich werde mich wohl Sonntag für den marsch anmelden, aber auch mit der Anmeldung werde ich mal andere Sachen Waagen und anders trainieren. Erstmal wirklich lernen auf Erhalt zu essen und nicht jedentag laufen, aber ein Limit setzen mit 50.0000 Schritten. Wochenende such ich mich gesunde 5000 kcal raus, werde wohl vermehrt haferflocken essen und den Rest mal sehen ist ja noch lang hin. Weil es wäre ein tag 100 km gehen und nicht 300 die woche vllt könnt ich mir antrainieren 3x die woche, Mo, Mi, Sa, auf max 100 zu machen als jedentag der Tage so 35. Was haltet ihr davon habt ihr Tipps? vlllt an die jenigen die sowas schon mal gemacht haben
|
78 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2022:
|
3719 kcal
|
Fedt: 72,43g | Prot.: 272,08g | Kulhyd.: 468,71g.
Morgenmad: Magerquark. Frokost: Grafschafter Unsere Besten Dinkelbrötchen (60g). Aftensmad: Albhof Maccronelli, Dr. Oetker Vanillepudding, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Corn Flakes, Putengeschnetzeltes, Freshona Champignons III. Wahl, Geschnitten. Snacks/Andet: Kölln Haferflocken, Magerquark, Leibniz Butterkeks 30% Weniger Zucker. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|