Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2022
|
65,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2022:
|
2248 kcal
|
Fedt: 112,06g | Prot.: 99,98g | Kulhyd.: 214,47g.
Morgenmad: Jagung Rebus, Telur Rebus. Frokost: Soto Ayam. Aftensmad: Lemper, Pai Apel (Satu Kerak), Kue Sus, Soto Ayam. mere..
|
|
1671 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
rini rachmadan's Vægt Historie
|