Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 januar 2022
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 22,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 januar 2022:
|
1248 kcal
|
Fedt: 50,78g | Prot.: 82,78g | Kulhyd.: 113,86g.
Morgenmad: Putih Telur Matang, Telur Rebus, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry, Yamazaki My Roti Gandum. Frokost: Sup Ayam, Wortel Dimasak, Sayap Ayam, Sup Ayam, Telur Puyuh, Sayur Lodeh. Snacks/Andet: Nanas, Kalbe Nutrive Benecol Lychee, Natlab Soy Protein Chocolate, Nissin Longer Stick Biscuits. mere..
|
|
2380 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 5 minutter, Amning - 1 time, HIIT - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 39,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
momomlessa's Vægt Historie
|