Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 oktober 2014
|
75 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2014:
|
2531 kcal
|
Fedt: 100,47g | Prot.: 144,98g | Kulhyd.: 255,32g.
Morgenmad: Papaia, Gold Nutrition Total Whey, Melão, Mangas, Laranjas, Maçã, Café. Frokost: Café Expresso, Continente Espirais, Bolonhesa Raz. Aftensmad: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco. Snacks/Andet: Lacta Chocolate Branco Laka (Lacta), Bananas, Gold Nutrition Total Whey, Santa Helena Amendoíssimo Pasta Integral de Amendoim, Panrico 9 Cereais, Castanhas de Caju. mere..
|
|
2181 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|