Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2022
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2022:
|
1690 kcal
|
Fedt: 81,01g | Prot.: 86,72g | Kulhyd.: 150,52g.
Morgenmad: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Kaffee mit Milch. Frokost: Bratensoße, Freshona Rotkohl, Friweika Grüne Klöße, Rinderroulade. Aftensmad: Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Snacks/Andet: Toffifee Toffifee, Ferrero Hanuta Milch + Crispies, Aldi Cashewkerne. mere..
|
|
3456 kcal
|
Motion:
Strygning - 1 time, Opvask - 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Vaske Tøj - 10 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer og 12 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 1 time og 13 minutter, Stå - 20 minutter, Sidde - 2 timer, Se TV - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|