|
Мягкий, нежный и очень вкусный овсяноблин. Пытаюсь вернутся к правильному питанию, у меня это очень хорошо получалось. Но потом что-то пошло не так😉
Vis Kost Kalender, 16 januar 2022:
|
1321 kcal
|
Fedt: 52,68g | Prot.: 55,27g | Kulhyd.: 105,96g.
Morgenmad: Яготинский Молоко 2,6%, Своя Линия Яйца Куриные, Добродия Овсянка , АТБ Банан, Vita Dor Арахисовая Паста. Frokost: Novus Мини-Багет Гречневый на Закваске, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Огурец (с Кожурой), Сильпо Горбуша Слабосоленая. Aftensmad: Ром (45 Градусов), Комо Сыр с Орехами, McDonald's Капучино Средний. Snacks/Andet: Яготинский Молоко 2,6%, Кофе. mere..
|
|
 Kommentarer
Могу написать рецепт, он кстати, очень удачный.
Показать подсчёт калорий, вдруг кому-то пригодится.
Завтрак получается сытным, голодной ходить не будете😉
16 jan 22 af medlem: Riabushenko
|
16 jan 22 af medlem: mamanatana
|
16 jan 22 af medlem: ludayacenko084
|
Овсяноблин😋
✔️50 г овсяных хлопьев измельчаю блендером
✔️50 гр или ~ 5 ст.л молока
✔️1яйцо, щепотка соли
✔️10 ст.л воды горячей воды
Овсяные хлопья заливаю горячей водой. Разогреваю антипригарную сковородку на маленьком огне. Яйцо взбиваю с маленькой щепоткой соли и 5 ст.л молока и хорошо смешиваю венчиком с запаренной овсянкой.
Выливаю на разогретую сковородку, готовлю под крышкой на среднем или маленьком огне. Переворачиваю, ещё немного и готово😋
Вариантов подачи масса:
✔️Намазать арахисовой пастой и сверху бананы
✔️Можно разрезать осяноблин на 4 части, как тортик, посыпать сыром и отправить снова на ещё тёплую сковородку, под крышку, чтобы сыр расплавился.
✔️Ещё вкуснее будет, если вместо сыра перемазать его мягким творогом/ творожным сыром
16 jan 22 af medlem: Riabushenko
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Riabushenko's Vægt Historie
|