Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2014
|
75,2 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 oktober 2014:
|
1419 kcal
|
Fedt: 41,91g | Prot.: 60,25g | Kulhyd.: 203,96g.
Morgenmad: Chicken Adobo, White Rice, Coffee. Frokost: Orange Juice, Peanut Butter, White Bread. Aftensmad: Cucumber (Peeled), Spinach Soup, NutriSystem Adobo Rubbed Pork, White Rice. Snacks/Andet: 2 pcs Strawberry Crickles, Potato Chips, Green Tea, Hansel Crackers, Banana, Coffee. mere..
|
|
2366 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Dart - 30 minutter, Køre - 1 time, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
phcabrervi1's Vægt Historie
|