Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2022
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69,1 kg
Indtil videre tabt: 31,2 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 januar 2022:
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1559 kcal
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Fedt: 62,01g | Prot.: 82,39g | Kulhyd.: 173,53g.
Morgenmad: Canela, 3 Corações Café Extra Forte, Piracanjuba Leite Desnatado, Queijo Mozzarella, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos. Frokost: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Consumida), Salada de Maionese, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde, Abobrinha, Ovo Cozido. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Rúcula, Queijo Mozzarella, Salada de Maionese, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Tomates, Copacol Filezinho de Frango Sassami. Snacks/Andet: Canela, Natural Life Farinha de Aveia, Piracanjuba Leite Desnatado, Sorvete. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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