Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 januar 2022
|
88,5 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 januar 2022:
|
1126 kcal
|
Fedt: 36,06g | Prot.: 32,43g | Kulhyd.: 126,63g.
Frokost: Cidra de Maçã, Alface de Folha Vermelha, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Músculo Bovino Cozido. Aftensmad: Stella Artois Cerveja sem Glúten , Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Andet: Panettone. mere..
|
|
2345 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 45 minutter, Hvile - 15 timer og 55 minutter, HIIT - 20 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SilviaNascimento's Vægt Historie
|