Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2022
|
54,6 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2022:
|
1256 kcal
|
Fedt: 20,43g | Prot.: 96,48g | Kulhyd.: 185,58g.
Morgenmad: Skippy Creamy Peanut Butter, Aia Aequilibrium Albume d'uovo, Melinda Mela, Mulino Bianco Pan di Stelle, Clementine. Frokost: Caco Mela, Freshona Fagiolini in Scatola, Eurospin Arrosto di Tacchino Affettato. Aftensmad: Fiorentini Gallette Crusca di Avena, Nixe Tonno Pinne Gialle al Naturale, Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua). Snacks/Andet: Arance. mere..
|
|
1982 kcal
|
Motion:
Arbejde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 28 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 7 timer og 32 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|