Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2022
|
63 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2022:
|
1068 kcal
|
Fedt: 38,79g | Prot.: 64,04g | Kulhyd.: 121,28g.
Morgenmad: Café com Leite e Açúcar, Suavipan Bolo Integral Amendoim, Bolo de Chocolate. Frokost: Repolho Refogado, Abobrinha Refogada, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Alface Americana. Snacks/Andet: Santa Helena Paçoca. mere..
|
|
1851 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 18 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer og 42 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|