Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2014
|
62,7 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2014:
|
1880 kcal
|
Fedt: 48,41g | Prot.: 63,68g | Kulhyd.: 283,89g.
Morgenmad: Mandarijn, Jam, Bruine Boterham, La Vache qui rit Smeerkaas (17.5g). Frokost: Kaas, Bruine Boterham, Appels. Aftensmad: Rode Tafelwijn, Spaghetti Bolognese. Snacks/Andet: Ijshoorntje, Milsani Yoghurt met Aardbei, LU Cracotte Volkoren, Lotus Speculoos. mere..
|
|
2387 kcal
|
Motion:
Sidde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 3 timer, Kontorarbejde - 1 time, Svømning (Moderat) - 3 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 9 minutter, Svømning (Hurtigt) - 18 minutter. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|
|
|