Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2022
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72,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 januar 2022:
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1830 kcal
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Fedt: 48,63g | Prot.: 170,46g | Kulhyd.: 168,34g.
Morgenmad: Prozis Choco Butter + Whey Protein Nutchoc, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Aveia Instantânea. Frokost: Pingo Doce Feijão Verde, Arroz Branco (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Eftermiddagsmad: Arroz Basmati (Cozido), Tomates Cereja, Ovo, Pescada Cozida. Før aftensmad: Pingo Doce Miolo de Noz, Maçã, Prozis Protein Snack Toffee Flavor. Aftensmad: Pingo Doce Bifana de Porco, Arroz Basmati (Cozido). Efter aftensmad: Prozis Whey Protein Fusion Cookies & Cream, Amanhecer Iogurte Grego Natural. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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