Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 januar 2022
|
69 kg
Indtil videre tabt: 2,2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 januar 2022:
|
811 kcal
|
Fedt: 28,19g | Prot.: 47,67g | Kulhyd.: 91,53g.
Morgenmad: Adoçantes, Café, Pão de Leite. Frokost: Bacalhoada, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Omelete, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Margarina, Pão Francês sem Miolo. mere..
|
|
1882 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Google Fit - 23 timer og 20 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|