|
Lompat tali 500 kali lompatan. Rekor tertinggi saat ini. InsyaAllah bakal berusaha meningkatkan. Pas awal-awal dulu cuma kuat 100 kali lompatan. Setelah itu ditambah-tambah biar makin kuat & makin lama. Target 1000 lompatan perhari. Moga-moga bisa ya.
Vis Kost Kalender, 18 januar 2022:
|
1249 kcal
|
Fedt: 45,66g | Prot.: 57,78g | Kulhyd.: 153,73g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Roma Biskuit Kelapa, Indocafe Indocafe White. Frokost: Garam, Royco Kaldu Rasa Jamur, Kaldu Sapi, Tahu Goreng, Buncis, Wortel, Sawi Hijau, Bakso Ayam, Dendeng Sapi. Aftensmad: Flimty Flimty Raspberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), L-Men Whey Protein. Snacks/Andet: Puding Coklat, Bakpia, Jambu Air. mere..
|
|
1595 kcal
|
Motion:
Sjipning - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RED_dahLIA's Vægt Historie
|