|
Хелп! Не знаю, что происходит но обстоятельства - вес встал 97 стоит 2.5 мес, ничего не помогает сначала снизил кал. с 2500 до 2000 и это при 5 тренировках в неделю. Хотелось бы верить что жира нет, но он есть, мин. по см. на боках и пузе. 1500 ????
Vis Kost Kalender, 18 januar 2022:
|
1677 kcal
|
Fedt: 36,74g | Prot.: 232,19g | Kulhyd.: 96,27g.
Morgenmad: Коломенское Батон Нарезной, Лосятина, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Коломенское Батон Нарезной, Запеченная или Жареная Треска, Мидии в Сливочном Соусе. Aftensmad: Банан, ВкусВилл Творог 5%, Кофе с Молоком и Сахаром, Коломенское Батон Нарезной, Приготовленный Лось. Snacks/Andet: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
3235 kcal
|
Motion:
Se TV - 5 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 2 minutter, Hvile - 9 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
А может вы более 4-6 месяцев на жиросжигании были? Если это так, то организму требуется отдых. На поддержку бы на пару месяцев.
16 feb 22 af medlem: lia-osteo
|
lia-osteo да, так и было, 4 месяца и вес встал, теперь опять пошел в низ,👍
16 feb 22 af medlem: Alex_perf
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alex_perf's Vægt Historie
|