Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 januar 2022
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68,1 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 januar 2022:
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1332 kcal
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Fedt: 45,34g | Prot.: 124,61g | Kulhyd.: 104,44g.
Morgenmad: Itambé Manteiga Extra com Sal, Sadia Mussarela, Pão Francês, Café (Infusão). Frokost: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, La Vita Rúcula, Cenouras, Chuchu Cozido, Hemmer Mostarda Amarela, Quero Ketchup Tradicional, Nestlé Creme de Leite, Frango Desfiado. Aftensmad: Linea Gelatina Zero, Limonada de Baixas Calorias, Wickbold Pão de Forma Integral, Quero Ketchup Tradicional, Frango Desfiado, Nestlé Creme de Leite, Hellmann's Maionese, Alface Rúcula. Snacks/Andet: Torta Caseira de Banana. mere..
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1873 kcal
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Motion:
HIIT - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,6 kg om Ugen
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lu pradorj's Vægt Historie
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