Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2022
|
69,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2022:
|
1543 kcal
|
Fedt: 46,19g | Prot.: 112,48g | Kulhyd.: 169,65g.
Morgenmad: Banana Prata. Frokost: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Arroz Parboilizado Cozido. Aftensmad: Laranjas, Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Preto Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Andet: Santa Clara Leite UHT Integral, Growth Supplements Whey Protein de Morango, Heinz Ketchup, Tirol Queijo Mussarela (18g), Frango Desfiado, Rocha Tapioca, Ovo, Bolo de Chocolate, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Maçãs Fuji. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cris Bordin's Vægt Historie
|