|
avond snack.. pastirma
Vis Kost Kalender, 19 januar 2022:
|
812 kcal
|
Fedt: 37,09g | Prot.: 54,75g | Kulhyd.: 62,72g.
Morgenmad: Hummus, Erzincan Tulum Feta Kaas, Zwarte Olijven, AH Cottage Cheese, Tuna Sigir Sosis (Blik). Frokost: Dadel. Aftensmad: Arla Skyr Creamy 5% Fat, Vis Marine Vissticks, Jumbo Tomatensaus met Kruiden, Gekookte Spruitjes, Dana Kavurma Rundvlees op Zn Turks, Mercimek Soep. Snacks/Andet: Tuna Pastirma, Bio+ Winterpeen. mere..
|
|
2030 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Madlavning - 1 time, Sidde - 5 timer, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time, Stå - 3 timer, Køre - 1 time. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
seymaeslem's Vægt Historie
|