camilaburity's Dagbog, 19 jan 22

Segundo do dia 💪🏿❤️
De manhã fiz 40 minutos de esteira e agora a tarde malhei braço (bíceps e tríceps)

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1451 kcal

Fedt: 60,72g | Prot.: 112,13g | Kulhyd.: 112,10g.   Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Queijo Minas, Goma de Tapioca, Turma da Mônica Maçã. Frokost: Ovomaltine Creme Crocante, Peito de Frango, Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Ovo Cozido, Natural da Vaca Queijo Coalho, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Peito de Frango. Snacks/Andet: Nutrex Muscle Infusion 100% Whey Protein, Plus Vita Pao Integral sem Casca, Walmart Queijo Mussarela, Natural da Vaca Requeijão Cremoso. mere..

1935 kcal

Motion: Esteira 2 - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..