Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2022
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70,9 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 januar 2022:
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931 kcal
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Fedt: 39,04g | Prot.: 51,98g | Kulhyd.: 91,23g.
Frokost: Clight Suco de Abacaxi, Pepino (com Casca), Batata Assada, Carne de Porco Assada, Feijão Carioca Cozido, Elefante Extrato de Tomate, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Predilecta Milho Verde em Conserva, Carne de Vaca do Peito (Cortada até 0,3 cm de Gordura, Cozido, Guisado), Macarrão. Aftensmad: Verdemar Caldo de Batata Baroa com Frango. Snacks/Andet: Hershey's Special Dark Café 60% Cacau. mere..
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2248 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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ingridfelly's Vægt Historie
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