|
Давайте делать ставки. Какой у меня процент жира? Друзья подсобили с анализом тела и консультацией диетолога, послушаем завтра пять раз какого кандидата / доктора наук ( я не помню статус человека).
Я хочу 17-19 всю жизнь, надеюсь завтра на 22-25, но думаю что скажут 25-28...
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2014:
|
1828 kcal
|
Fedt: 29,22g | Prot.: 116,81g | Kulhyd.: 275,86g.
Morgenmad: Мёд, Ого Отруби Пшеничные, Вареное Яйцо, Овсяные Хлопья, Good Food Папайя. Frokost: Кальмары (Вареные или на Пару), Капуста, Белый Рис (Длиннозерный). Aftensmad: Приготовленные Баклажаны, Капуста, Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Andet: Творог 5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Ого Отруби Пшеничные, Банан, Творог (Обезжиренный). mere..
|
|
2109 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Løb - 10 km/t - 5 minutter, Husarbejde - 2 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
|