|
Bismillah.. Jum'at Berkah.. 😇🤲
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2022:
|
1279 kcal
|
Fedt: 55,39g | Prot.: 48,52g | Kulhyd.: 148,66g.
Morgenmad: Kue Bolu Coklat, Telur Puyuh, Aqua Air Mineral. Frokost: Aqua Air Mineral, Nasi Goreng Ayam, Pastel. Aftensmad: Nasi Goreng Udang, Daging Bebek, Nasi Uduk. Snacks/Andet: Aqua Air Mineral, Tempe Goreng, Siantar Top Go! Potato. mere..
|
|
2213 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Azwar Batistotti's Vægt Historie
|